La-alimentacion-saludable

La alimentación saludable

Para poder tener una alimentación saludable, es importante conocer qué es lo que estamos comiendo y en qué proporción es bueno comerlo.  Para tener una alimentación saludable es importante:

  • Comer despacio y masticar bien los alimentos.
  • Comer unas 4 a  5 comidas al día en proporciones moderadas.
  • Utilizar métodos sencillos para cocinar los alimentos, como lo es el cocinar al vapor.
  • Mantener los horarios de las comidas de una forma regular.
  • Mantenerse bien hidratados.
  • Cocinar con poco grasa y poca sal.
  • Practicar actividades físicas diariamente.
  • Moderar el consumo de alcohol.
  • Moderar el consumo de carnes grasas y azúcares.